Hay gente que pelea años con el miedo de su perro sin mover nada, y hay cambios claros en un mes. La diferencia no es el perro: es la dirección.

Lo que hace el mes son los días pequeños: unos minutos, casi todos los días, en el mismo sentido. Lo que hace los diez años es un intento grande cada dos semanas.

Si en dos semanas nada se mueve, no repitas más fuerte: cambia algo del plan, normalmente la distancia o el tamaño del paso.